na mase

[...] Bo wyczytalem gdzies na tym forum w arcie elisa zeby po trenngu nie jesc warzyw(prawdopodobnie chodzilo o blonnik) tylko neiwiem czy to bylo w diecie na redukcje czy na mase 6.Czy czesc WW moge zastapic otrebami pszennymi? 7.Czy jak przekrocze odstep 3godz miedzy posilkami to cos sie wielkiego stanie? Np. przekrocze 15min czyli bede mial [...]

Pierogi ruskie na masę, szejk ze świeżych truskawek z mlekiem na rzeźbę.

[...] plan besensu. Twój staż to 5 miechów, po co 4 dni w tygodniu? Lepiej 3 i z głową. Na marginesie brzuch też musi się regenerować, co dzienne ćwiczenie jego przy trenie na mase jest bezsensowne. Poniedziałek: Klatka+triceps+brzuch Środa: Plecy+biceps+przedramie Piątek: Barki+nogi+brzuch Dobierz sobie ćwiczenia a ja ewentualnie skoryguje ;p

Kozacko, jak sobie przypomnę różnice z Opola a teraz. WOW ! Uruchamiam powiadomki wchodzę na masę. Dzięki Karpiu !

Jak dla mnie sylwetka normalna jak na mase nie takich "tłuściochów" widziałem co potem zrobili redukcje i opad szczeny i wgląd żyłka z tą różnicą że ciężsi o naście kilogramów. Nie tylko sucha masa jest poprawną drogą ;)

co do planu na masę to właściwie skończyłem plan na siłę i się zastanawiam czy ten na masę w ogóle zaczynać

ok dzięki jeszcze pare pytań, bo ja na razie będę robil te ćwiczenia dajmy na to 4-6 tyg w tym czasie będę na diecie na mase, jak skoncze te ćwiczenia wlasnie dla laikow to chciałbym zaczać robić coś na rzeźbe dodam ze gram w piłke i teraz mam okres przygotowawczy także trochę biegania będzie i właśnie chce wiedzieć czy jest sens być na diecie na [...]

Ale ze mnie d****, przecież parę postów wyżej delta9 odpowiedział już na moje pytania... Ok, sytuacja przedstawia się tak: Mam dietę na masę (180g białka/55g tłuszczu/300g węglowodanów) i mam rozpisane treningi na masę. Dysponuję kreatyną OLIMP Creapure Monohydrate i OLIMP HmB. Planuję zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i [...]

Pochodziłem trochę po forum i wyczytałem ,że jak trzeba iść na rzeźbę to dopiero po jakimś czasie jak sobie wyrobię masę. Więc chyba raczej będę potrzebował treningu na masę. Z góry thx za pomoc

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika [...]

zdecyduj sie na redukcje lub na mase..bo raczej nie pogodzisz tego :P .. nie na takim poczatku z silownia :P na mase najlepsza dieta :P .. wiec zestraw : kurczak .. warzywka.. jakias makrela.. twarog.. hehe :P ... jezeli czegos nie doczytalem to przepraszam.. ta pogoda mnie wykancza :D Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-23 19:38:29

Wystarczy Ci taka ilość węgli, żeby przetrwać dzień? Będziesz miał wgl siłę na porządny trening na masę? Musisz mieć 100kg+ przy takim zapotrzebowaniu, 3g białka na kg bym zrozumiał przy b. dużej aktywności, ale niecałe 2g węglo na kg i chcesz robić masę? Oo Z tłuszczu to Ci na pewno nie pójdzie mięcho :)

Wystarczy Ci taka ilość węgli, żeby przetrwać dzień? Będziesz miał wgl siłę na porządny trening na masę? Musisz mieć 100kg+ przy takim zapotrzebowaniu, 3g białka na kg bym zrozumiał przy b. dużej aktywności, ale niecałe 2g węglo na kg i chcesz robić masę? Oo Z tłuszczu to Ci na pewno nie pójdzie mięcho :) P.S. Ja przy moich 86kg nie zalewam się [...]

Venc jak będziesz to ten twój plan co robiłeś z mawashim jest na masę tak??? EDIT: Adzik no mi pauje że zwróciłeś mi uwagę bo jestś dłużej na tymforum.pzdr Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-07-15 21:19:13

wiek:19 co najlepiej na pierwszy cykl na mase? myslicie ze epi bedzie dobre? chcialbym tak z 6-9kg złapać. zalezy mi na jakościowej masie mięśniowej Zmieniony przez - koxik15 w dniu 2013-11-22 21:33:55 Zmieniony przez - koxik15 w dniu 2013-11-22 21:34:13

czyli na mase M drol lepszy?? Jakich firm pewny? ile na cykl potrzebuje? i jakie dawki? jak cos waga 95 kg..

pro mag lepszy na mase, na redukcje keto,epi,h drol,stano,m4ohn,mdien i treny

begnini jakie d zine brales i jak robilo? jakbys to porownal do m drola? bo napewno jeden z nich zapodam na kicka do enana jak bede wchodzil na mase na jesien i kminie co wybrac

Witam panowie, jestem wlasnie po wycince na EPI AT, ogolnie bardzo zadowolony jestem z efektow. Teraz sie zastanawiam co w pozniejszym czasie zarzucic na mase - H DROL 1-8 50mg nada sie czy moze jakis inny srodek ? pozdrawiam.

powiem ci ze tren z na mase dobra opcja tylko duzo na samym nie zrobisz proponuje pro tren+ meta lub tesc fajne efekty na trenie z zrobilem 3kg czystej masy i ucinało tluszczyk tylko podstawa dobry trening i dietka dmz nie jadlem ale z opini znajomych tren z lepszy od dmz